monikabulik.pl > Service > SMAK ZDROWIA – program coachingowo-psychodietetyczny dla kobiet wiecznie się odchudzających

i
i

Smak Zdrowia

Jak raz na zawsze przestać się odchudzać i odbudować zdrowsze życie?

Jego celem jest to, abyś odbudowała swój zdrowszy styl życia. Pomoże Ci w tym zatrzymanie Koła Wiecznego Odchudzania i budowa nawyków świadomego odżywiania. Zbudujesz przyjazną relację z jedzeniem ucząc się radzenia sobie ze słodyczami i podjadaniem.

Zwiększysz świadomość, co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne w życiu i jakie są Twoje najskrytsze pragnienia.

Odkryjesz jak ważny jest odpoczynek w przywróceniu równowagi w Twojej codzienności.

Zdrowy sen, świadoma dieta, zdrowe słodycze, ulubione aktywności, odpoczynek, radzenie sobie ze stresem i trudnymi emocjami to fundamenty Twojego zdrowego stylu życia. W ich tworzeniu pomoże Ci  budowa małymi krokami nowych nawyków adekwatnych do Twojego obecnego życia i zasobów jakimi dysponujesz.

Program ten procesowo pomoże Ci w dokonywaniu najlepszych wyborów dla  Twojego zdrowia!

 

1 sesja

Gdzie jestem? Gdzie pragnę być?

2 sesja

Cel i przeszkody w jego osiągnięciu

3 sesja

Budowa nawyków świadomego odżywiania

4 sesja

Zasoby psychoenergetyczne

5 sesja

Jak przestać jeść słodycze?

6 sesja

Radzenie sobie ze stresem

7 sesja

Radzenie sobie z trudnymi emocjami

8 sesja

Co jest dla mnie najważniejsze w życiu?

9 sesja

Zdrowy sen i ulubione aktywności

10 sesja

Sztuka świadomego odpoczynku

11 sesja

Wdzięczność, kotwice mocy i rytuały

12 sesja

Zdrowie z naturą na co dzień

Czas poświęcony sobie, to czas poświęcony Twojemu zdrowiu...

Ciepłe śniadanie
Filiżanka relaksu
Spacer z naturą
Oddech miłości
Leniwy dzień
Poranek wdzięczności

Autorskie narzędzia rozwojowe

Umocowane na bazie mojego doświadczenia życiowego. Każde narzędzie to część mnie – mojego życia – w którym przemieniałam jego najtrudniejsze momenty w siłę do działania i możliwości samouzdrawiania. Oparte są one metodzie małych kroków, procesowej zmianie – długofalowej budowie nowych nawyków odbudowujących Twój zdrowszy styl życia.

Indywidulane procesowe podejście

Zakotwiczone na mojej autentyczności wynikającej z moich doświadczeń życiowych. Podczas każdego spotkania dzielę się po prostu sobą.  Poczujesz, iż jestem całą sobą razem z Tobą i twoimi problemami, tylko z innym – doświadczonym – podejściem.  Pamiętaj jednak, że tylko Ty sama jesteś odpowiedzialna za swoją przemianę.

Wsparcie w przemianie

Nasza relacja oparta jest wzajemnej współpracy pełnej szczerości, otwartości, zaufania. Otrzymasz ode mnie głębokie zrozumienie z głębi serca, inspirującą przestrzeń do działania, skuteczne narzędzia rozwojowe, motywację oraz bezgraniczną pozytywną energię.  Każde nasze spotkanie to Twój milowy krok ku odbudowanie zdrowszego życia.

Fundamentalna korzyść naszej współpracy
Raz na zawsze przestaniesz się odchudzać
Holistycznie odbudujesz swój zdrowszy styl życia

Budując małe-wielkie nawyki…

Uwolnisz się z Koła Wiecznego Odchudzania

Uruchomisz zdrowszy styl odżywiania

Odzyskasz kontrolę nad słodyczami i podjadaniem

Nauczysz się radzić sobie ze stresem

Nauczysz się radzić sobie z trudniejszymi emocjami

Uświadamiając sobie...

Potrzeby płynące z Twojego ciała i psychiki

Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu

Negatywne przekonania zamieniając je we wspierające

Ulubione aktywności zapraszając je do codzienności

Siłę wdzięczności i jej wpływ w odbudowie zdrowszego życia

Jak i nad czym będziemy pracować?

Radzenie sobie ze stresem

czas 90 minut

Jak radzę sobie ze stresem na co dzień?

Czym jest dla mnie stres?

Osie/fazy reakcji stresowych

Fizjologia stresu – Jaki wewnętrznymi drogami stres ma na nas wpływ?

Stres zadaniowy, a stres chroniczny

Wpływ układu nerwowego na układ pokarmowy

Stres, a odżywianie

3 podstawowe grupy radzenia sobie ze stresem

Moje największe stresory

Moje zasoby osobiste pomagające mi w radzeniu sobie ze stresem

Optymalizacja stresu

Jak moje zasoby psychoenergetyczne pomagają mi w radzeniu sobie ze stresem?

Jak moja dieta pomaga mi w radzeniu sobie ze stresem?

Moje sposoby radzenia sobie ze stresem

Jak budować nawyki świadomego odżywiania?

czas 90 minut

Co oznacza dla mnie bycie zdrowym?

Świadome odżywianie – podstawowy filar zdrowego stylu życia

Piramida Zdrowego Stylu Życia i Aktywności Fizycznej

Zegar dobowej aktywności narządów

Dobry moment na wprowadzanie nowych nawyków

Jak budować nawyki, pętla nawykowa

Jak budować nawyki świadomego odżywiania?

Moje nawyki świadomego odżywiania

Wskazówki w budowie nawyków zdrowego odżywiania 

Moje zasoby w budowie nawyków

Mój mały wielki nawyk adekwatny do mojego stylu życia

Planowanie strategiczne: minimum, optimum i maksimum

Mój plan minimum na trudniejsze czasy

Jak radzić sobie ze słodyczami?

czas 90 minut

Czym są dla mnie słodycze? Co mi dają?

Kiedy najczęściej sięgamy po słodycze?

Dlaczego jemy słodycze pod wpływem stresu

Wpływ słodyczy na nasze ciało

Mechanizm wspomagania krótkoterminowego

Moja wydeptana w mózgu ścieżka słodyczy

Jakie myśli powodują, że chce mi się słodyczy?

Mój zestaw przekonań na temat słodyczy

Jedzenie wewnętrzne i zewnętrzne

Zdrowsze zamienniki słodyczy

Budowa drogi kontrolowanej nad słodyczami

Stan Twojego zdrowia zależy od stanu Twojej świeżości ♥

Contact me!

It’s time to take care of your health now! Just send us your feedback by filling in the form below.

Błąd: Brak formularza kontaktowego.