W szkole średniej nie tylko dojrzewałam, przeżywałam wyjątkowo głębokie emocje, pierwszą miłość i nie ostatni bunt. Jak wszyscy. Dla mnie był to przede wszystkim czas, w którym popadałam z jednej skrajności – odchudzania, w drugą  – przejadania emocji . Był to bardzo trudny okres – iluzorycznych sukcesów – gdy waga była „wymarzona” oraz czas ogromnej katastrofy – kiedy błyskawicznie tyłam. Ponad 10 letnie ciągłe odchudzanie doprowadziło mnie do początkowej fazy anoreksji… więcej tutaj

Szybkość życia godząc za wszelką cenę rolę mamy z pracą, totalny brak czasu dla siebie, wyczerpanie ciała i psychiki, ogromne pokłady chronicznego stresu, a do tego rany dzieciństwa oraz poniżanie i karanie młodości w postaci odchudzania, przyczyniło się do tego, iż moje ciało powiedziało zatrzymaj się! … zachorowałam na zespół jelita drażliwego i SIBO. To nieszczęście stało się moim przeznaczaniem ku totalnej przemianie mojego życia… więcej tutaj

Świadomy rytm dnia zgodny z moim wewnętrznym rytmem.

Występują w nim moje kotwice mocy –  to większe i mniejsze nawyki i rytuały codzienności, które dbają o mój układ nerwowy, wzmacniają mój wewnętrzny spokój, odbudowują moją energię oraz pełnią rolę porządkującą tego, co najważniejsze.

Praktyka poranna jogi…

Joga stała się fundamentem mojego stylu życia. Odpowiadając na zmieniające się potrzeby mojego ciała praktykuję róże style jogi od najmocniejszej ashtangi, delikatną Vinyasę, wyciszającą YIn jogę  po rozluźniającą jogę powięziową.

Wieczorna relaksacja w towarzystwie jogi restoratywnej czy jogi nidra. To najgłębsze treningi relaksacyjne dla najbardziej zmęczonych kobiet.

Medytacja…

Pomaga mi w łagodniejszym przepracowaniu tego, co trudniejsze, zaprzyjaźnić się ze sobą i być bardziej świadomym własnego życia.

Pranajamy…

Świadomy, wydłużony i głęboki oddech to najważniejszy element jogi. Pomaga on skutecznie wycieszyć układ nerwowy i trawienia, przejść w stan odprężenia, odżywić ciało, sprzyja niwelowaniu napięć w ciele. W konsekwencji pomaga w uśmierzeniu przewlekłego bólu.

Spacerowanie w uważności i  towarzystwie natury. Taki spacer przenosi energię z umysłu do ciała.

Przetwarzanie zdrowej żywności wzmacnia moją zdrową relację z jedzeniem i rozwija pasję powstawania produktów marki Bieszczadzkie Herbarium

Inspirowanie medycynami holistycznymi: Tradycyjna Medycyna Chińska i Ajurweda

Czas rodzinny spędzony rozwojowo i aktywnie wypoczywając zawsze ze słodką chwilą relaksu i zapomnienia

Najbliższe do do osiągniecia w 2024 roku…

♥ Dom z duszą – moja oaza świętego spokoju, luksusu i relaksu

♥ Bieszczadzkie Herbarium Relaks „Zioła, Joga, Książka i Anioły” w Sanoku 

♥ Studio Jogi i Relaksu we Wzdowie

♥ Wydanie wspólnie z mężem książki „Bieszczadzka kuchnia w tradycji i nowoczesności”

♥ Wypracowanie holistycznego modelu biznesowego opartego na pasji

Dalsze marzenia do spełnienia 2025-2028

♥ Stworzenie przestrzeni wsparcia w przemianie życia moich klientek. 

To będzie miejsce skąpane w naturze, ziołach, pełne relaksu, jogi, odpoczynku.  Jego cel to inspirowanie kobiet do odbudowy  zdrowszego i  wypoczętego stylu życia. I tak powstanie:

Sala inspiracji warsztatowo-rozwojowa

Apartamenty Bieszczadzkie Herbarium 

Ogród funkcjonalny Bieszczadzkie Herbarium, joga i medytacja w naturze

Kilka książek, które napiszę z wielką przyjemnością 

Oczywiście są jeszcze na tej liście pragnienia prywatne, i tutaj znajduje się podróż 3-tygodniowa do Indii na moje 40-ste urodziny

Wiedzę, doświadczenie i skuteczne narzędzia:

• Jak raz na zawsze przestać się odchudzać
• Jak raz na zawsze przestać jeść bezmyślnie słodycze i podjadać
• Jak przywrócić równowagę jelitom i  trawieniu
• Jak zbudować zdrowe nawyki żywieniowe na całe życie
• Jak głęboko odpoczywać w procesie zdrowienia
• Jak zatrzymać pętlę negatywnego myślenia 
• Jak raz na zawsze porzucić bagaż przeszłości
• Jak odzyskać miłość do samej siebie
• Jak skutecznie zwiększać odporność na stres
• Jak skutecznie radzić sobie z trudnymi emocjami
• Jak przywrócić równowagę w codziennym funkcjonowaniu

• certyfikowana psychodietetyczka Polskiego Instytut Dietetyki 
• certyfikowana i akredytowana dietetyczka Polskiego Instytut Dietetyki 
• certyfikowana trenerka coachingu dietetycznego Polskiego Instytut Dietetyki 
• certyfikowana i akredytowana coach Noble Manhattan Coaching, Institute of Coaching & Mentoring
• dyplomowana trenerka Mistrzowski Kurs Trenerski Szkoły Coachingu Lilianna Kupaj
• absolwentka psychologii biznesu Krakowskiej Szkoły Biznesu MBA Studia Podyplomowe
• certyfikowana i akredytowana zielarka-fitoterapeutka Akademii Amicorum  
• certyfikowana trenerka naturoterapii w praktyce Uniqskills  
• certyfikowana i akredytowana nauczycielka jogi Yoga Alliance RYT 200