W ciągu dnia czerpiesz z jednej studni zasobów psychoenergetycznych:

• Dom i rodzina
• Praca
• Uzdrowienie, zmiana nawyków, odbudowa zrównoważonego stylu życia
• Otoczenie, środowisko.

Gdzie na co dzień angażujesz te zasoby?

Wymagający tryb życia… duża ilość stresu, brak odpoczynku, negatywne myślenie, ciągłość w trybie gotowości, że wszystko trzeba kontrolować, perfekcjonizm, ambicjonalizm,  i do tego niezdrowe odżywianie i używki…

Powoduje, iż studnia Twoich zasobów psychoenergetycznych jest wyczerpana. Na co dzień korzystasz z energii urodzeniowej, której zużywanie przez dłuższy czas doprowadza do różnego rodzaju dolegliwości, z największych prawdopodobieństwem, iż dotknie trawienia.

Co możesz zrobić, aby uwolnić więcej zasobów na rzecz uzdrowienia Twojego stylu życia?

Uporządkować swoje życie na wszystkich jego płaszczyznach. Oczywiście nie wszystko na raz!  

Decyzja o zmianie musi być adekwatna do Twoich posiadanych zasobów. W oparciu o to, co masz zaczynasz zmienię od budowy małych-wielkich nawyków. To one wytyczą Ci nową drogę, na której przewartościowujesz całe swoje dotychczasowe życie. Małe-wielkie nawyki poszerzą tą ścieżkę gdyż razem z nimi jednocześnie stworzysz miejsce na nowe większe nawyki.

I tak poznając siebie… czyli odkrywając i porządkując  to – co najważniejsze, odpuszczając oraz uwalniając się od tego – co zbędne jednocześnie zadbasz o swój układ nerwowy i trawienie. 

Odpuszczenie oznacza akceptację przeszłości i teraźniejszości. Wówczas jesteś Tu i Teraz w zgodzie ze sobą! 

Zatem jeśli Twoim celem jest osiągnięcie zdrowia to zacznij od akceptacji tego, gdzie się obecnie znajdujesz, a następnie pomyśl:

Jakie małe- wielkie zmiany możesz wprowadzić do swojej codzienności?

W jakich sytuacjach możesz swoje życie uczynić łatwiejszym?  

Kiedy masz już świadomość własnych zasobów psychoenergetycznych, wiesz czego oczekujesz od życia to drugi krok, który będzie codziennie wzmacniał Twój proces przemiany-zdrowienia jest świadomość własnych kotwic mocy.

To małe i większe nawyki i rytuały codzienności, które skutecznie dbają o układ nerwowy, wzmacniają  wewnętrzny spokój i dystans, odbudowują energię oraz zawsze pełnią rolę porządkującą tego, co jest najważniejsze w życiu.

Mocno wspierają nasze ugruntowanie w życiu, poczucie bezpieczeństwa i pewności. Zgodne są naszymi wartościami i wartością główną w życiu – czyli tym, co jest dla nas najważniejsze.

Co sprawia, że czujesz się bezpiecznie i pewnie?

Poranny spacer

Poranna praktyka jogi i medytacji

Spokojne ciepłe śniadanie

Wieczorne wyciszanie

Przejażdżka rowerowa 

Co daje Ci ugruntowanie w życiu?

Praca, która sprawia Ci przyjemność

A może rytm w życiu?

Jak masz lekką głowę, wiesz dokąd zmierzasz, jakimi zasobami dysponujesz, korzystasz z własnych kotwic mocy to wypełnia Cię wewnętrzny spokój. Ta najpotężniejsza siła wzmacnia Twoją świadomość i pomaga Ci zbudować życiowy dystans do tego, co trudne. Wspiera także Twoje umiejętności radzenia sobie ze stresem. W utrzymaniu poczucia wewnętrznego spokoju  kluczowe  jest  świadome odpoczywanie ( o nim poniżej…). 

Odkrycie tego, co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu będzie codziennie pomagało Ci w dokonywaniu trafniejszych wyborów – na płaszczyźnie osobistej i zawodowej. Dzięki nim zadbasz bardziej o własne zdrowie i zrezygnujesz ze zbędnych czynności, które niejednokrotnie zżarły Twoje siły życiowe. Mam tutaj przede wszystkim na myśli otoczenie i toksyczne relacje, które zapewne nagminnie mają wpływ na stan Twojego obecnego zdrowia. 

Stres to najczęstsza przyczyna powstawania dolegliwości układu pokarmowego.  Dosłownie upośledza  procesy trawienne!. Jak się okazuje nie tylko, ponieważ jednocześnie zmniejsza rozwój cząsteczek powodujących połączenia neuronalne w mózgu –  wyczerpuje układ nerwowy powodując jego zachwianie pomiędzy wyciszeniem a pobudzeniem. Nawet najmniejsza dawka stresu zaburza pracę neroprzekaźników oraz układu hormonalnego. 

Poznanie siebie uczyni Cię spokojniejszą osobą i procesowo w czasie sprawi, że wzmocnisz swoją odporność na stres. Jak to jest możliwe? Świadomość:  Czego pragniesz od życia? Jakie są Twoje potrzeby?  oraz:  W jaki sposób możesz sobie pomóc? –  sprawiają, że nie jesteś podatna na wpływ otoczenia. A to co na zewnątrz to Twoje największe stresory. Siła wewnętrznego spokoju i poczucie, że idziesz w dobrym kierunku przyczyniają się tego, iż stres zaczynie znikać ponieważ zacznie znikać przyczyna dla której się stresowałaś. Poprzez codzienność nabędziesz umiejętności radzenia sobie ze stresem, które oparte będą na Twoich zasobach psychoenergetycznych.  Z czasem zbudujesz własną strategię antystresową zgodną z Twoim zdrowszym stylem życia. 

Emocje to reakcje fizjologiczne, to Twoje ciało, niosące zawsze ważne informacje. Jego słuchanie daje Ci  bardzo dużo cennych wskazówek – co dzieje się w Twoim wnętrzu. Czując i uwalniając własne emocje masz kontakt z samą sobą,  Twój układ nerwowy działa prawidłowo, a Twoje ciało staje się dla Ciebie przyjazne.

Na co dzień w życiu działasz pod wpływem impulsu i nie do końca masz kontrolę nad tym, co robisz. I jeśli nie wyrażasz emocji to Twoje ciało jest nie do końca jest sprawne. Praca układu nerwowego jest zachwiana – jego  reakcje pobudzenia i wyciszania są zaburzone, a emocje są uwięzione w ciele w stanie pobudzenia.  I tak zawieszone tworzą w ciele szlaki napięciowe dotykając ograny i tkanki, które masz wrażliwe. To najczęstsza droga powstania wszelkich chorób. 

Najbardziej niebezpieczne dla Twojego ciała daje nierozładowanie: lęku, strachu, wściekłości, złości, gniewu, frustracji. Są to emocje, które są mocno powiązane z układem pokarmowym. Przykładowo jeśli doskwierają Ci biegunka to: Czego pragniesz się pozbyć? Z czego oczyścić?  Coś Ci ciąży i musisz się tego pozbyć, aby puść dalej.  Wchłonęłaś tak dużo emocji, że musisz się ich szybko pozbyć. Biegunka to także lęk przed wyzwaniem, które już podjęliśmy.  Natomiast przy zaparciach uporczywie czegoś wyczerpującego się trzymasz, przechowujesz stare emocje, nie przebaczyłaś i nie wybaczyłaś. Nie masz czasu dla siebie, ciągle się czegoś boisz się, żyjesz w poczuciu, że nie masz swojego miejsca na ziemi. 

Naukowo stwierdzono u osób chorujących na zespół jelita drażliwego wyższy poziom złości i gniewu. Odczuwanie gniewu skorelowane jest z nadwrażliwością trzewną. Czuję złość, nie potrafię jej wyrazić – to powoduje moją nadwrażliwość trzewną. Kiedy boli Cię brzuch to bolą Cię zawieszone emocje. Wchłonęłaś taką dużą ilość emocji doprowadzając do zaburzenia własnego trawienia. 

Zrównoważona czyli odżywiająca Twoje ciało i dostosowana do potrzeb Twojego trawienia. To jedzenie wewnętrzne zgodne z Twoimi  pragnieniami i potrzebami Twojego ciała.  Jeśli kierujesz się cudowną dietą-rozpiską to również ją należy zharmonizować z własnym trawieniem. Dlaczego? Narzucenie na siłę i za wszelką cenę takiej diety  powoduje, że wchodzisz w obcy schemat – z którym nie masz kontaktu. Codziennie z tego powodu się stresujesz. Dieta-rozpiska – nawet najlepsza –  to tylko przewodnik! Według mnie to ciągła kara za grzechy, nie Twoje tylko otoczenia!

Jedzenie przy dolegliwościach trawiennych ma być  Twoim wspomagającym środkiem naprawczym, odżywiającym Twoje organy, wypełnionym świadomością, miłością i świętym spokojem.

Jak zbudować nawyki żywieniowe wspierające harmonię trawienia?

Przy dolegliwościach układu trawiennego styl odżywiania oparty jest na: 

• Myślach i przekonaniach wspierających Twoje trawiennie czyli zdrowie 

Jak już wiesz dolegliwości układu pokarmowego powracają jeśli nie mamy porządku w głowie i nie odpoczywamy. Nawet najlepsza dieta i najlepsze suplementy nam nie pomogą.

Jeśli Twoje myśli i przekonania są wspierające to masz większe szanse na przywrócenie równowagi swojemu trawieniu –  łagodniej i w szybszym czasie.

Twoja wiara Cię uleczy!

• Rozwijaniu świadomości: Które produkty Ci służą, a które szkodą? 

Które produkty są dla Twojego trawienia najbardziej kłopotliwe i dlaczego? W tym pomoże Ci najskuteczniej  własna obserwacja i prowadzenia Dziennika Samopoznania. Patrzymy na to co jemy, wprowadzany nowe produkty i systematycznie dokonujemy refleksji. 

• Poczuciu bycia dla siebie przyjaciółką

Bycie dla siebie dobrą, wyrozumiałą sprawi, iż łatwiej będziesz dokonywać dobrych wyborów żywieniowych wzmacniając cały twój proces przemiany.

• Elastycznym podejściu dostosowanym do potrzeb własnej codzienności i własnych zasobów psychoenergetycznych

Jak już wiesz czerpiesz z jednej studni zasobów do wszystkich obszarów swojego życia. Budowa zdrowszego stylu odżywiania jest bardzo wymagającym procesem, ale na całe życie i o tym zawsze warto myśleć. 

• Budowie przyjaznej relacji z jedzeniem

Tutaj ważny jest proces przygotowywania samemu posiłków. Warto jak najczęściej własnymi rękoma szykować posiłki. Już samo myślenie o tym, co będziemy jeść i jak je zrobić wzmacnia naszą relację z jedzeniem. Przy dolegliwościach trawiennych należy jak najwięcej wprowadzać posiłków gotowanych. Ciepłe jedzenie relaksuje nasz układ pokarmowy, zużywając mniej energii podczas trawienia. Dzięki temu mamy jej więcej na zdrowienie. 

• Zdrowym podejściu do słodyczy

Zależne jest ono od wypracowania własnej strategii słodkości opartej na codziennych nawykach. Problemem nie są same w sobie słodycze tylko to: Dlaczego Ty jesz te słodycze? Najczęściej sięgamy po nie, kiedy mam ograniczone zasoby psychoenergetyczne, jesteśmy zmęczeni i zestresowani. W naszym mózgu słodycze są mocno połączone z ośrodkiem nagrody dlatego tak łatwo i szybko mogą stać się naszym uzależnieniem. 

Musimy zapragnąć nauczyć się radzić sobie ze słodyczami, tak na całe życie. W tym pomoże nam świadomość naszych ulubionych słodyczy, w miarę możliwości ich samodzielne przygotowywanie. Pozwalanie sobie na słodkości zacznie uwalniać nas z pętli od ich uzależnienia. Zdrowsze zamienniki słodyczy, nawet te kupowane są tutaj także dobrym wyborem.

Przy chorym trawieniu nie ma mowy o ucieczkach w:  jedzenie, słodycze, alkohol, papierosy, gry itp.  Jeśli lokujesz ujście napięcia poprzez uzależnienia to należy zając się stresem. Zbudować własny mechanizm radzenia sobie ze stresem dostosowany do Twojej codzienności i wyzwań, które Cię spotykają.  Możesz odkryć, że najbardziej potrzebujesz zdrowego ujścia napięcia niż czegokolwiek innego – choćby nawet najlepszych suplementów i najdroższej lampki alkoholu. 

Otwiera nam drogę na nowy sposób postrzegania świata. Naukowo udowodniono, iż wspiera funkcje poznawcze poprzez stymulowanie pozytywnego myślenia. Tworzy nowe połączenia neuronalne w ośrodku nagrody, uwalnia dopaminę i serotoninę – neuroprzekaźniki odpowiedzialne za poczucie szczęścia. Redukuje poziom stresu i stany nerwicy poprzez regulowanie hormonów stresu.  Systematyczna praktyka wdzięczności wspomaga proces leczenia zespołu jelita drażliwego i innych dolegliwości trawiennych. Ta wiadomość także udowodniona jest naukowo. Zatem najsłodsze słodkości warto zastąpić poczuciem wdzięczności. Pomyśl już teraz:

Za co jesteś wdzięczna w swoim życiu? Jak wiele masz dobrego?

Przywracanie równowagi układowi nerwowemu, przy tym lekka głowa i wspierające myśli są kluczowe zadbaniu o trawienie. Zmiana to powinna być łagodna, oparta na małych krokach – wówczas jest skuteczna i  trwała. W tej drodze pomocny jest świadomy odpoczynek. Moim zdaniem odpoczynek to złoty środek  w przywróceniu równowagi jelitom, trawieniu i całemu życiu!

Brak efektywnego odpoczynku przyczynia się do  zmian hormonalnych, powstawania stanów zapalnych i zmiany pacy neuroprzekaźników – pobudzenia nerwów. 

Świadomy odpoczynek daje przestrzeń na: większy spokój we własnym ciele i głowie, lepszy sen, chęć do aktywności, szybkie wybaczenie i odpuszczenie, rezygnację z dążenia do doskonałości, odważne mówienie o emocjach, siłę do porzucenia bagażu przeszłości raz na zawsze!  

Kiedy regularnie odpoczywasz to przewodzisz w swoim życiu – pracy i domu – z większym spokojem. Twoje ciało jest dobrze wypoczęte i połączenie z własną duszą, aby realizować cele zgodne z Twoimi  najskrytszymi pragnieniami.