Smak Zrelaksowanych jelit – proces przemiany

n
b

Smak Zrelaksowanych Jelit

Jak przywrócić równowagę trawieniu i zbudować wypoczęty styl życia?

Jego celem jest to, abyś przywróciła równowagę procesowi trawiennemu. Pomoże Ci w tym wyciszenie układu nerwowego, umiejętność radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami, wypracowanie stylu odżywiania zgodnego z potrzebami Twojego ciała. Uporządkujesz chaos codzienności w której funkcjonujesz oraz nauczysz się świadomie odpoczywać. To wszystko przyczyni się do odbudowy równowagi Twojego układu pokarmowego i tym samym równowagi w całym Twoim życiu.
Zdrowy sen, regularne odżywcze posiłki, radzenie sobie ze stresem, radzenie sobiez z trudnymi emocjami, ulubione lekkie aktywności oraz świadomy odpoczynek to fundamenty Twojego zrównoważonego stylu życia. W ich tworzeniu pomoże Ci budowa małymi krokami nowych nawyków adekwatnych do Twojego obecnego życia i zasobów jakimi dysponujesz.

Program ten procesowo pomoże Ci w dokonywaniu najlepszych wyborów dla zdrowia Twoich jelit i całego układu trawiennego!

Odbudujesz przestrzeń wspierającą Twój zdrowszy i wypoczęty styl życia

1 sesja

Gdzie jestem? Czego pragnie moje ciało?

2 sesja

Moja studnia psychoenergetyczna

3 sesja

Dolegliwości układu pokarmowego

4 sesja

Budowa nawyków wzmacniających trawienie

5 sesja

Mikrobiota, probiotyki, prokinetyki i zioła

6 sesja

Umiejętność głębokiego radzenia sobie ze stresem

7 sesja

Psychosomatyka

8 sesja

Umiejętność radzenia sobie z negatywnymi emocjami

9 sesja

Szlaki napięciowe w moim ciele

10 sesja

Nerw błędny i oś jelitowo-mózgowa

11 sesja

Wdzięczność na dobre trawienie

12 sesja

Odpoczynek klucz wyciszenia trawienia

Jednocześnie zaczniesz przywracać równowagę Twoim jelitom, trawieniu...

1 miesiąc

Diagnostyka, przygotowanie i plan

2 miesiąc

Antybiotykoterapia, relaksacja

3 sesja

Dietoterapia, eliminacja czynników zaburzających florę bakteryjną

4 miesiąc

Rozpoczęcie procesu odbudowy flory bakteryjnej

5 miesiąc

Zaprzyjaźnienie z błonnikiem prebiotycznym

3 sesja

Rozwój pożytecznych bakterii, stabilizacja, zapobieganie nawrotom

Rytuały codzienności wspierające dobre trawienie

Poranna joga
Ciepłe śniadanie
Słodka chwila relaksu
Odżywczy obiad
Spacer świadomości
Praktyka wdzięczności

W jaki sposób pracuję?
Wykorzystując autorskie narzędzia rozwojowe ukierunkowane na łagodną zmianę…

Samopoznania

Bez poznanie siebie nie jest możliwa zmiana.

Jest ono kluczowe w odbudowie zdrowia jelit, całego trawienia i holistycznego stylu życia. Podczas tej pracy niezbędna jest Twoja świadomość, że robisz to dla siebie i czujesz zgodę sama ze sobą. Życie będzie Cię wspierało tylko wtedy jeśli Ty sama weźmiesz swoje zdrowie we własne ręce.

W moje pracy kieruję się indywidualnym podejściem dla każdej kobiety i sytuacji, w której się znajduje.

Podczas każdego spotkania dzielę się po prostu sobą. Poczujesz, iż jestem razem z Tobą i Twoimi problemami, tylko z innym – doświadczonym i bogatym – podejściem.  

Świadomego odpoczynku

Zmiana sposobu myślenia jest kluczowa w przywróceniu równowagi trawieniu. Możliwa jest dzięki odpoczynkowi – to złoty środek  w przywróceniu równowagi jelitom, trawieniu i całemu życiu!  

Brak efektywnego odpoczynku przyczynia się do zmian hormonalnych, powstawania stanów zapalnych i zmiany pacy neuroprzekaźników.

Skutecznym narzędziem uczącym odpoczynku jest joga relaksacyjna – to najspokojniejsze treningi dla zmęczonych kobiet wyciszające nerwy i trawienie. Praktyka ta wzorcowo rozwinie w Tobie świadomość potrzeb ciała i akceptacji tego, co trudne – mocno zakorzenionych negatywnych emocji ukazujących się w postaci dolegliwości, szczególnie trawiennych. Więcej o niej TUTAJ

Fundamentalna korzyść naszej współpracy
Zadbasz o swoje trawienie holistycznie odbudowując zdrowsze życie

Uświadamiając sobie...

Procesy występujące w Twojej głowie

Własne zasoby psychoenergetyczne w zmianie stylu życia

Własną drogę przywrócenia równowagi jelitom i trawieniu

Zdrowe zamienniki lokowania ujścia stresu

Potrzeby płynące z Twojego ciała i umysłu

Negatywne emocje typowe dla dolegliwości układu pokarmowego

Szlaki napięciowe w ciele

Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu

Sposoby ulubionej relaksacji  

Ważność świadomego odpoczynku w odbudowie zdrowszego życia

Moc wdzięczności we wzmacnianiu równowagi trawienia i całego życia

Budując małe-wielkie nawyki...

Wspierające przywróceniu równowagi jelitom i trawieniu 

Regeneracyjnego snu

Obowiązkowego ciepłego śniadania

Jedzenia zdrowszych zamienników słodyczy

Słodkiej chwili relaksu

Obowiązkowego odżywczego obiadu

Lekkiej wspierającej trawienie kolacji

Radzenia sobie ze stresem

Radzenia sobie z trudnymi emocjami

Szybkiego rozluźnienia i odprężenia ciała

Świadomego odpoczynku

Jak i nad czym będziemy pracować?

Budowa nawyków wzmacniających trawienie

czas 90 minut

Diagnoza obecnego stylu odżywiania

Skąd się wzięły moje nawyki żywieniowe?

Styl odżywiania do potrzeb nierównoważonego układu pokarmowego

Zrównoważone podejście do diety na całe życie – zmiana sposobu myślenia o diecie

Myśli, miłość i jedzenie – fundamenty budowy zdrowszych nawyków

Moje UZU

Mój próg słodkości

Jak przestać jeść słodycze?

Zdrowsze zamienniki słodyczy

Elastyczność emocjonalna w odżywianiu

Jedzenie wewnętrzne i zewnętrzne

Dystans do kontaktu z jedzeniem, zbudowanie przyjaznej relacji z jedzeniem

Samoobserwacja kluczem przywrócenia równowagi trawieniu

Jakie pokarmy szkodzą mojemu zdrowiu?

Jakie pokarmy wspierają moje zdrowie?

Codzienne dbanie o posiłki

Umiejętność głębokiego radzenia sobie ze stresem

czas 90 minut

Jak radzę sobie ze stresem na co dzień?

Osie/fazy reakcji stresowych

Jaki wewnętrznymi drogami stres ma na nas wpływ?

Stres zadaniowy, a stres chroniczny

Wpływ układu nerwowego na układ pokarmowy

Wpływ stresu na układ pokarmowy i mikrobiom 

Traumy z przeszłości wpływające na stan układu pokarmowego? 

3 podstawowe grupy radzenia sobie ze stresem

Optymalizacja stresu

Jak moje zasoby psychoenergetyczne pomagają mi w radzeniu sobie ze stresem?

Jak moja dieta pomaga mi w radzeniu sobie ze stresem?

Jedzenie najłatwiejszy sposób kompensacji

Jedzenie słodyczy pod wpływem stresu?

Podjadanie pod wpływem stresu?

Konsekwencje dla ciała i psychiki wynikające z podjadania

Słodycze i podjadanie ujęciem mojego napięcia i stresu?

Odkrycie źródeł jedzenia słodyczy i podjadania

Moje największe stresory

Budowa kontroli nad podjadaniem i słodyczami

Wewnętrzne i zewnętrzne sposoby radzenia sobie ze stresem

Odpoczynek w skutecznym radzeniu sobie ze stresem

Umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami

czas 90 minut

Czym są emocje?

Jakie myśli powodują że chce mi się jeść?

Jakie emocje powodują, że chce mi się jeść?

Moja wydeptana słodka ścieżka w mózgu

Zdrowsze zamienniki słodyczy zmiana lokacji napięcia

Co się dzieje z ciałem podczas doświadczania emocji?

Moje przekonania o samej sobie

Moje przekonania o  jedzeniu

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami?

Moje nadmiernie emocjonalnie reakcje na konkretne sytuacje

Sposoby kontaktowania się w emocjami

Lęk i strach

Gniew trzewny i lek pokarmowy (GSA – lęk specyficzny dla układu pokarmowego)

Przed czym czuję lęk w swoim życiu?

Jak lęk manifestuje się w moim ciele?

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami?

Oswajanie i uwalnianie emocji

Techniki radzenia sobie z lękiem

„Aby stworzyć sobie najlepsze zdrowie zacznij od każdej myśli i każdego kęsa” 

Contact me!

It’s time to take care of your health now! Just send us your feedback by filling in the form below.

Błąd: Brak formularza kontaktowego.